竹刀(Shinai)
由四根竹片組成的練習用劍,分為成人用(長度依年齡與體重規定)與兒童用。是日常稽古最常用的器具。
紮實的基礎是通往精進之路的起點
劍道的修煉建立在「形、氣、劍、體」一致的原則之上。正確的姿勢、清晰的氣合(發聲)、精準的竹刀操作,以及協調的體軸移動,四者合一,方能打出有效的一擊。初學者應從基本姿勢、禮儀規範開始,循序漸進地建立紮實根基。
認識練習劍道所需的基本裝備
由四根竹片組成的練習用劍,分為成人用(長度依年齡與體重規定)與兒童用。是日常稽古最常用的器具。
以木材製成的劍,主要用於「形稽古」(型的練習)。日本劍道形共有十種,是所有段位審查的必考項目。
劍道的護具組合,包含:面(頭部)、胴(腹部)、小手(手腕)、垂(腰腿部位),保護練習者的重要部位。
劍道的練習服裝。道衣(稽古着)為上衣,通常為白色或藍色;袴為寬鬆裙裝式長褲,象徵武道的傳統精神。
正確的姿勢是有效攻防的根本
最基本、最重要的姿勢。竹刀指向對手喉部,重心平均分配,攻守兼備。初學者必先熟練此勢。
竹刀高舉過頭,以氣勢壓制對手,強調主動攻擊。此勢攻擊力強,但下方防守較為薄弱。
竹刀向下方延伸,多用於誘使對手攻擊以便反擊。在形稽古中較常出現,實戰應用較少。
「以禮始,以禮終」——劍道從禮儀開始,也從禮儀結束
進入道場時,面向場內行立禮,表示對道場的尊重。離開時同樣行禮。
稽古前後進行默想,閉目靜心,整頓心緒,是將日常生活切換至稽古模式的重要儀式。
竹刀代表真劍,須以敬重之心對待:不可踩踏、拋擲,放置時刀尖不可對人。
每次對打前後皆需行禮,感謝對手的陪練。勝者不驕,敗者不餒,這是劍道精神的體現。
劍道的修煉等級從初學到最高境界
| 等級 | 名稱 | 說明 |
|---|---|---|
| 6級 〜 1級 | 級位(Kyu) | 初學階段,由各地方道場或協會審查授予 |
| 初段 | 一段(Shodan) | 第一個正式段位,需年滿13歲以上 |
| 二段 | 二段(Nidan) | 取得初段後至少1年方可審查 |
| 三段 | 三段(Sandan) | 取得二段後至少2年方可審查 |
| 四段 | 四段(Yondan) | 取得三段後至少3年方可審查 |
| 五段 | 五段(Godan) | 取得四段後至少4年方可審查 |
| 六段〜八段 | 高段位 | 六段5年後方可考七段;七段10年後方可考八段,為劍道最高段位 |